Kérdés:

Kedves fitnesz edzõ! Egy 16 éves csaj vagyok. Az a bajom, hogy nagyon szeretem a hasamat és ez meg is látszik. Azt szeretném kéri öntõl, hogy tudna egy pár tanácsot adni azzal kapcsolatban, hogy a strand idõre egy kicsit ledolgozzak belõle. Köszönök szépen mindent.

Válasz:

Kedves Anita! Sajnos diéta nélkül nem megy! Azt javaslom, nézz rá Alexandra Súlykontroll programjára! Ott látni fogod, hogy milyen ételeket, milyen mennyiségben érdemes / kell fogyasztani ahhoz, hogy átalakulj! Vagy akár ha gondolod, írj dietetikus kolléganõmnek, és kérd segítségét. A táplálkozás ugyanis 70 %-ban játszik szerepet fogyásodban. Emellé kellene heti négy-öt alkalommal egy-egy legalább 50 perces edzés. Ez bármi lehet, amihez kedved van (aerobik, torna otthon dvd-re (Alexandra Új kihívás, Lendületben), biciklizés, kocogás stb. stb.) Így egész biztos formába jössz a nyári hónapokra! Andrea