Kérdés:
Kedves Andi, Nem súlyfelesleg, hanem egészségügyi problémák miatt kezdem el a súlykontroll program diétáját (nem bontja le a szervezetem a termelt inzulint, ezért csak alacsony vagy közepes GI ételeket ehetek). Az orvos javaslata a diéta kiegészítõjeként a mozgás, amire vágyom is, mert elég rendszertelenül tettem eddig. Viszont nem találok örömet az aerobikban vagy a gépek használatában. Szerinted elegendõ ha heti három-négyszer kerékpározok (szabadban, kb 15km-t) és heti 1-2 alkalommal úszok (kb 2000 m)? Egyébként gratulálok a honlaphoz és a munkátokhoz. Nagyon sokat segített, hogy elinduljak a gyógyulás útján. És külön köszönöm azt, hogy mindezt ingyen elérhetõvé tettétek. Éva
Válasz:
Kedves Éva! Ha ezekben a mozgásformákban leled örömöd, akkor csináld ezt! :-) Az intenzitást itt is tudod növelni ha akarod és állóképességed engedi; a rendszeresség pedig ezen mozgásformákba is bevihetõ :-))). Amúgy pedig a fogyás, átalakulás egyébként is 70 %-ban étrend függõ, e témában pedig TE abszolut érdekelt vagy! A gratulációt köszönjük! :-) Jólesik olvasni! Szép napot!