Kérdés:
Szia Andrea! Én nem rég kértem tõled olyan gyakorlatokat, melyekkel a belsõ combot lehet eddzeni, és a válaszodban volt pár fogalom amit nem értettem meg: tárogatás, kicsi letolás, kicsi beemelés szoval ezeket hogyan kell végezni? köszi és bocsi :) Márti
Válasz:
Kedves Márti! Elõször is semmi gond! :-) Én kérek elnézést. A tárogatás a láb nyitás-zárást jelenti, a kicsi letolás az pedig nyitott pozícióból (amikor terpeszben van a lábad) való letolást jelent. Ez egy egészen pici mozdulat, mintha próbálnád még szélesebbre nyitni a terpeszt. A beemelés ennek ellenkezõje. A terpeszbõl picit emeled befelé (felfelé), de nem zárod össze a lábad, csak elindítod a mozdulatot. Remélem így már kicsit érthetõbb. Jó edzést!