Kérdés:
Kedves Andrea! Második gyermekem lassan 10 hónapos és igazán elégedett lehetek magammal: mindössze 2-3 kiló "felesleg" maradt rajtam, úgy, hogy kisfiamat még mindig szoptatom, tehát a diéta szóba sem jöhetett. Ahogy a mozgás sem nagyon, mert azt vettem észre, hogy a tejtermelést drasztikusan csökkentette a torna (legyen szó akár a "Változz vissza" programjairól). Kb. 1 hónappal ezelõtt úgy gondoltam, hogy elég sok mást is eszik már a fiam, így belevághatok az otthoni tornába. Elõkerültek a dvd-k. Majd a hír, hogy ismét babát várok. Arra sajnos nincs mód, hogy edzõterembe járjak, marad az itthoni torna és a séta a gyerkõcökkel (meglehetõsen gyenge kardió programként). Kérdés, hogy a dvd-s programoknál mire ügyeljek? Azon túl, hogy - ha jól sejtem - a hasizom gyakorlatokat egy az egyben kihagyom. Válaszodat köszönöm! Adrienn
Válasz:
Kedves Adrienn! Kérdésedre a választ úgy látom Te magad is tudod! :-) Kerüld a préslégzést igénylõ gyakorlatokat (hasizom), a túl intenzív terhelést és a 25. héttõl már nem annyira ajánlanám / nem annyira ajánlottak a hanyattfekvésben végzett gyakorlatok! Problémamentes babavárást és kellemes mozgást!