Kérdés:

Szia Andi! Én Márciusban szültem és szülés után eléggé lefogytam 10kg! Terhesség elõtt 60kg voltam, állapotosan pedig 66! És most 168cm vagyok és 51kg! Ezzel semmi problémám nincs csupán annyi, hogy a popsim nagyon lapos lett és semmi formája nincs! A súly az normális a magasságomhoz? Szeretnék tanácsot kérni tõled, hogy milyen tornát csináljak! Rubint Rékát már próbáltam de nem jött be! Béres Alexandra tornát szeretnék! Kérlek ha tudsz segíts! Elõre is köszönöm! Kitty

Válasz:

Kedves Kitty! Testtömeg-indexed az általad megadott adatokkal számolva alacsonyabb a normálisnál (18.07). Amikor ez csak kisebb mértékû, még elõnyösnek is tarthatjuk, egy bizonyos szint után viszont elõnytelen és veszélyes (amikor testtömeg-indexünk jóval 18 alatt van)! Az ideális testsúlyod (így látatlanba, genetikai és egyéb háttered ismerete nélkül kalkulálva) a szülés elõttihez közelítõ. Ami a kerek popsit illeti. Én leginkább a konditermi súlyzós edzések mellett tenném le a voksomat, mert itt tudnál igazán hatékonyan (guggolásokkal, kitörésekkel és egyéb saját testsúllyal, súlyzóval végzett gyakorlatokkal) látványos eredményt elérni, de számításba jöhetne akár a Hot Iron, mint aerobikteremben végezhetõ egyéb mozgásforma is. Amennyiben viszont erre / ezekre nincs lehetõséged és otthon szeretnél tornázni, Alexandra dvd-i közül a Lendületben vagy az Új kihívás c. programokat ajánlanám! Sok sikert!