Kérdés:
Kedves Andi! Én 21 éves vagyok és az elmúlt idõben sajnos elég sokat híztam. Nem vagyok egy nádszál alkat, de amíg rendszeresen sportoltam ez nem volt gond. Most viszont nagyon szeretném leadni azt a 8 kilót ami feljött rám azóta, hogy abbahagytam a mozgást. Munkám miatt egész nap ülök és a diéták nálam rendszerint azért buknak meg mert nincs idõm elkészíteni az elõírt ételeket. Próbálok figyelni arra hogy mit eszem, de én inkább a mozgásra hagyatkoznék. Elkezdtem tornázni a dvdre és nagyon tetszik, mert egy újfajta jólesõ fáradtságot ismertem meg. Az lenne a kérdésem, hogy hetente hányszor kell tornáznom, hogy eredményt érjek el. (mellette heti egyszer focizom:)) Nekem elsõsorban nem a gyorsaság a fontos, hanem hogy a kívánt eredményt meg is lehessen tartani. Válaszodat elõre is köszönöm. Zsófi
Válasz:
Kedves Zsófi! Elõször is az étkezésrõl beszélnék kicsit: 1. 70 %-ban befolyásolja sikered a helyes étkezés 2. A 21 napos diétának van egy nem fõzõs verziója! Nézz rá, hátha elnyeri tetszésed. Ami a mozgást illeti: heti három alkalomra lenne szükséged, hogy ügyesen megtartsd jelenlegi állapotod (amennyiben ez a cél). Üdvözlettel: Andrea