Kérdés:

Mi a különbség az aerobic és a fitness között?

Válasz:

Kedves Angéla! Kérdésedre íme válasz. Fitness: Elsõsorban optimális fizikai és pszichikai mûködési harmóniát, szociális alkalmazkodóképességet, a mindennapok optimális cselekvõ- és teljesítõképességét jelenti. Állapot, mozgalom és életforma. Mivel nem eléggé kristályosodott, messze nem egyértelmûen használt fogalom, így szükséges néhány világhírû szakembert idézni: „A kiegyensúlyozott mértékû optimális, nem maximális teljesítõ képesség. Minden összetevõjében: teljesítõ képesség, aktiivitás, betegségek hiánya, jó pszichikai és szociális közérzet aminek tudatában van, s ez õt olyan teljesítményekre teszi képessé, ami a legjobb egyéni teljesítménynek megfelel. Mindezeknek pedig a személyi és kollektív szabadság és felelõsség harmonikus egységében kell megnyilvánulniuk”. (Schönholer) „Arra kell törekedni, hogy egy életen át tartó aktivitással az embert hozzásegítsük, hogy a számára jutott évek többségében valóban éljen, azaz fitt legyen, az is maradjon és csak a lehetõ legrövidebb idõn át kelljen vegetálnia, legalábbis ha arra ítéltetett. Másrészt tévutat jelentene, ha a sportmozgalom célul tûzné ki, hogy az emberi életet meghosszabbítsa.” (Prossnigg) A fizikai és mentális teljesítõképesség optimális szintje, a kiváló munkavégzõ képesség és a „kicsattanó” egészség szinonímája. Fittség :a fitness fogalmából az állapotot és a célt jelenti. Aerobik: összefoglaló fogalom, ide tartoznak azok a csoportosan, zenére végezhetõ, az általános fittséget megtartó, javító mozgásformák, ahol az edzés során a szervezet aerob terhelést kap. Fitnesz aerobik: 1. Egy - a life time sportok csoportjába sorolható aktív kikapcsolódást nyújtó szórakoztató fitnesz irányzat. 2. Egy zenére végzett, edzõ által irányított, korszerû népszerû csoportos testedzési forma. 3. Egy dominánsan aerob mozgásrendszer, amelyet a test nagy izomcsoportjait „átdolgozó” (erõsítõ, nyújtó) gyakorlatsorozatok egészítek ki. Célja: a felfrissülés, egészségünk megóvása, jó kondíciónk megõrzése, fejlesztése. Feladata: a szervezet aerob állóképességének, az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, koordinációs képességének fejlesztése újabb és újabb edzéselméleti ismeretek alapján.