Kérdés:
Kedves Andrea! Édesanyám miatt szeretnék tanácsot kérni.62 éves,165cm és87kg.Szeretne jó pár kilótól megszabadulni diétával és persze mozgással is.De mivel asthmás nem mertem semmiféle tanácsot adni neki,hogy hogyan fogjon bele.A neten sem találtam semmiféle cikket arról,hogy milyen gyakorlatokat végezhet. Ebben szeretném a segítségedet kérni! Elõre is köszönöm! Üdvözlettel:Marianna
Válasz:
Kedves Marianna! Nagy tiltások a gyakorlatokat illetõen nincsenek. Az lenne a fontos, hogy jól szellõzõ és szellõztethetõ helyen tornázzon anyukád, hogy edzéseibe illesszen sok-sok kardio-munkát, mert ez kardiovaszkuláris rendszerének nagyon jó lenne (gondolok itt pld. szobabiciklizésre) és amennyiben porallergiája van a talajközeli gyakorlatokkal csak óvatosan, mert pld. egy térdelõtámaszban végzett farizom-gyakorlatnál sokkal több port beszívhat lent és ha ilyen jellegû asztmája akkor esetleg gondot jelenthet. De sportoljon nyugodtan; koncentráljon fõként a kardiomunkára és legalább heti három-négyszer mozogjon 50 perceket! Szép napot!