Kérdés:
Kedves Andrea! Igazából én egy teljeskörû segítség nyújtásra szorulok..:( Elkezdtem diétázni, nem sikerült, most edzegetek... De nincs elég kitartásom, nincs húzóerõm..:( Most 154 cm vagyok és 55 kg.. Szeretnék ebbõl az 55 kg-ból 40kg-ot csinálni, mert régebben (2,5 éve) sikerült lefogynom (nem tudatosan!), nem ettem semmit 1 héten keresztül és leadtam 13kg-ot. (Semmi egészségügyi problémám nem volt utána, és kb. 1,5évig nem szedtem vissza fél dekát sem!) Szeretnék újra úgy kinézni, mint régen! Kérlek, segíts nekem! Elõre is köszönöm a megértésedet, ha lehet, és nem okoz gondot, akkor szeretnék Veled személyes kontaktusba kerülni, hogy láthasd a problémámat és egyben hallhasd. (Nekem akár msn cím csere is jó) :$ Köszönöm szépen, Szia!
Válasz:
Kedves Kitty! A fogyáshoz sajnos a diéta és a mozgás nélkülözhetetlen. Enélkül lefogyni nem lehet, csodarecedptek nincsenek. Pontosabban a csoda Te magad vagy, mert 70 %-ban rajtad múlik mennyi idõ múlva éred el egészségesen az álomsúlyt. A helyes étrend ugyanis 70 %-ban segít a fogyásban, a többi pedig a mozgás része. Bár ez utóbbi is nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az elért eredmény tartós legyen! Azt ajánlanám tanulmányozd Alexandra Súlykontroll prg-ját és kezdd el az 1-es szakaszt. Emelett pedig keress olyan mozgásformát, mely érdekes / érdekel. Esetedben az is lehet, hogy megoldás lenne, ha személyi edzõ segítségével dolgoznál, hisz "Õ" kellõ motivációval és felügyelettel szolgál! Ez utóbbiban (is) tudok Neked segíteni ha gondolod! Bármilyen kérdésed van írj, és ha úgy látod szükséges, megbeszélünk egy személyes találkozót! Szia!