Kérdés:

Szia! A combomról és a karomról szeretnék fogyni szeretném ha vékonyabb lenne. Ülõmunkát végzek 12 órában. Heti három alkalommal tornázok a Súlykontrolra, de még semmit nem fogytam. A súlyzós gyakorlatokat 1 kg-os súllyal csinálom lehet hogy túl sok? Válaszodat elõre is köszönöm.

Válasz:

Kedves Bea! Az 1 kg-os kézisúlyzóval nem hogy túl-, hanem alulterheled magad! Azt javasolnám, hogy elõször is az edzések mellett kezdd el a Súlykontroll diétáját is, hisz e nélkül a fogyás nagyon-nagyon kismértékû lesz, másodszor ha bírod, súlyzód cseréld le 1.5 kg-osra és az alakformáló gyakorlatsor mellé MINDENKÉPP iktass be kardióedzéseket heti háromszor harminc percben. Ez lehet biciklizés, kocogás, taposás is! Így együtt alkalmazva ezeket a módszereket beindul fogyásod! Szép napot!