Kérdés:
Kedves Andrea! 22 éves lány vagyok és tulajdonképp egy nagy gondom van. A felsötestem teljesen normális, arányos, de deréktól lefelé valami borzalmasan nézek ki. Narancsbör még a vádlimon is. Nem találok soha egy hosszabb szárú csizmát, amit hordhatok, mert egyszerüen nem tudok mit kezdeni a hatalmas vádlimmal és bokámmal. Tanácsot szeretnék kérni, mit lehet ez ellen tenni. Hatalmas combok és fenék, vastag vádli és boka. Sajnos, ha elkezdek fogyni felülröl fogyok, viszont ha hízok, az mind lentre megy. Elöre is köszönöm a választ!
Válasz:
Kedves Anita! Problémád nem egyedi jellegû. Sok, hozzád hasonló alkatú lány van. A kulcs a változásodhoz, egy jól megválasztott és 100 %-ig betartott diéta (70%-ban járul hozzá fogyásodhoz) és heti három edzés minimum, kardio résszel (kocogás, séta emelkedõn, taposás) és súlyzós alakformálással. Ha alsótestre szeretnél hamarabb változást generálni, ajánlom minden edzésre tegyél be ezt a területet megdoloztató gyakorlatokat. Pld. hétfõ combfeszítõ-, comhajlító / szerda külsõ- belsõcom / péntek farizom. Így megfelelõ mennyiségû inger éri izomzatod. Azt sajnos nem tudom garantálni, hogy diétád során felsõtestedbõl (melledbõl) nem fogysz. A fogyás minidg teljes testet érintõ ugyanis és nem befolyásolható. A narancsbõr jelenléte is étkezési szokásaid helytelenségére utal vissza, úgyhogy e téren is változásokat várhatsz ha betartod diétád! Kérlek egyeztess dietetikus kolléganõnkkel, vagy kezdd el Alexandra Súlykontroll programját! Sok sikert! Andrea