Kérdés:
Kedves Andrea! Én egy 33 éves anyuka vagyok. Magasságom 158 cm, súlyom 54 kg. A hasamra felszedtem egy keveset, s ezt szeretném leadni, de fogyni nem igazán szeretnék. Hogyan tegyem ezt? Válaszodat elõre is megköszönve Anita
Válasz:
Kedves Anita! A fogyás mindig teljes testet érintõ így nem nagyon lehet behatárolni honnan és mennyit fogyjunk! De természetesen van javaslatom számodra ! :-) Elõször is étrended kicsit vizsgáld (és variáld) át. A hason lévõ felesleg többnyire a rosszkor, rossz mennyiségben vagy rossz minõségben bevitt szénhidrátnak köszönhetõ. Törekedj arra, hogy jó (alacsony GI indexû) ch-kat fogyasszon (errõl talál információkat honlapunkon) és és ha lehet minimális mennyiségben fõként délelõtt max. du. háromkor és heti két-három edzést iktass be életedbe. Nem tudom milyen lehetõségeid vannak, de egy otthoni torna dvd-re (Alexandra Lendületben c. anyagát ajánlanám) kiegészítve 20-30 percnyi szobabiciklivel, vagy kocogással tökéletesen elegnedõ lenne célod léréséhez! Sok sikert!