Kérdés:
Kedves Andrea! Olyan problémával fordulok hozzád, hogy a terhességeim után rengeteg súlyfelesleg maradt rajtam, közel 30 kg. Ebbõl a nagyját már sikerült tornával és diétával leadnom, de sajnos az alhas körüli "úszógumival" nem igazán boldogulok. Ebben szeretném a tanácsodat kikérni. Elõre is köszönöm. Kriszta
Válasz:
Kedves Kriszta! Az alhas körüli "úszógumi" diéta hatására tûnik el. Sajnos sokan abban a tévhitben élnek, hogy sok-sok hasizomgyakorlat kell a kockás hashoz. Nem! Az edzés csupán erõsíti, de nem "szálkásítja" le. Úgyhogy azt javaslom, törekedj korlátozott szénhidrátbevitelre (fõleg reggel és maximum délben egyél teljes kiõrlésû liszbõl készült termékeket pld. reggelire 1-2 szelet tönköly kenyér, ebéd fél adag barna rizs + natúr pulyka-ez utóbbi már fehérje-forrás). Délután már csak zöldséget és fehérjét fogyassz fõként. A hatás így nem marad el! Amennyiben e témában még kérdésed lenne, keresd fel nyugodtan dietetikus kolléganõnket! E témában Õ az igazán járatos és biztos segít Neked! Üdvözlettel: Andrea