Kérdés:
Szia! Tornázok a Béres Alexandra Változz velem címû kazijára és olyan kérdésem lenne hogy van e benne olyan gyakorlat amitõl fogyhatok. Mert fogyni nem akarok csak feszesiteni egy kicsit.160cm és 48 kg ebbõl a testsúlyból nem akarok fogyni. Elõre is köszönöm a választ!
Válasz:
Kedves Krisztina! Normál, rendszeres étkezés mellett ennek a programnak a heti három alkalommal történõ elvégzése nem fog fogyást eredményezni, hisz egyrészt nem végzel mellette kardio munkát, másrészt nem diétázol. Viszont esetedben jobban ajánlanám az Egyensúlyban önmagaddal vagy a Lendületben címû programokat! ;-) Egyébként tornázz nyugodtan és lelkesen, étkezésedre figyelj, napi 5x-i adag sok-sok fehérjével, "jó" szénhidrátokkal, zöldséggel, gyümölccsel. Üdvözlettel: Andrea