Kérdés:
Kedves Andrea, kb 3-4 kiló súlyfeleslegem van és természetesen a derék, csipö, comb jelent a legtöbb gondot. Már fél éve tornázok rendszeresen, egy hónapja négyszer egy héten Alexandra Vitalitás és Egyensúlyban önmagaddal anyagára, plussz olyan anyagokra, ahol sok guggolás stb. található. A combom még így is változatlanul formátlan és "puha". Olvastam a combizom erösítésére írt tanácsaidat és megdöbbentem, hogy súlyzokkal lenne a leghatásosabb. Èn nem szeretek súlyzózni, csak egy fél kilósat használok a lábemelgetésnél a fenékizomhoz. Lehet a fent említett aerobic- anyaggal is eredményt elérni? Vagy muszáj súlyzókat használni? Mit ajánlanál, hogy a lábam formája kicsit megváltozzon? mert mostanában úgy néz ki, mint egy darab fa. Van esetleg Alexandrának olyan mozgásanyaga (DVD-n), ami kifejezetten comb és lábformálásra van? Válaszod elöre is köszönöm! Hajnóca
Válasz:
Kedves Hajnóca! Mint szakember azt kell mondjam, az alakformálás leghatásosabb módszere (eszköze) a súlyzós edzés. Sokkal látványosabb, gyorsabb fejlõdés / változás érhetõ el, de természetesen azért otthon is tehetsz valamint az intenzívebb edzések érdekében. :-) Válts mozgásanyagot! Szandi Live vagy Lendületben c. edzésprogramját használd és ha lehet (mindenképp) növeld terhelésed (1-1.5 kg-os kézisúlyzó). Sok sikert! Andrea