Kérdés:

Kedves Andrea! Szeretnék lefogyni.2007.decemberében szültem és elég sok súly felesleg rajtam maradt.Kérlek írj nekem pár mozgás gyakolatot amitõl lemenne a felszedett pár kiló.Ahonnan szeretném,hogy lemenjen az a comb,has és fenék. Elõre is nagyon szépen köszönöm. Anikó

Válasz:

Kedves Anikó! Ahhoz, hogy segíteni tudjak, több információra van szükségem. MIlyen paraméterekkel rendelkezel, sportoltál-e már, mit, milyen lehetõségeid vannak a mozgásra, hogyan étkezel, diétáztál-e már stb. stb. Ha ezeket megírod nekem tudok nagyvonalakban segíeni. Edzéstervet ugyan nem írok, hisz nem látom terhelhetõségedet, mozgáskoordinációd, de iránymutatást tudok adni! Ami a dietetikai részt illeti olvasd el és kezdj bele Alexandra Súlykontroll prg-jának 1-es fázisába. Kezdetnek már ez is nagyon jó! Andrea