Kérdés:

Szia! Kérdésem a következö:155 cm magas, 25 éves lány vagyok. Testsúlyom ideális? Azt mondják a környezetemben élõk, hogy így vagyok jó, de én legalább 5 kg-ot szeretnék leadni. Ez sikerülhet, ha odafigyelek, hogy mit eszem és emellett futok?! Ugyais ez az egyetlen sport, amit szeretek. Válaszod köszönöm: Klári

Válasz:

Kedves Klári! Az 5 kg-os fogyás diétával és rendszeres kocogással teljesen reális célnak tûnik, úgyhogy hajrá. Ami a testsúlyodat illeti Te is ki tudod számolni, megfelelõ-e. A BMI (testtömegindex, Body Mass Index) az egyik mutatója annak, hogy milyen jelenlegi tápláltsági állapotod. Igaz, nem minden esetben ad reális értéket, hisz a kort, a nemet és az izomtömeg állapotát nem veszi figyelembe, de egy átlagembernél megbízható mutató! Kiszámítási módja: Jelenlegi testömeg kilogrammban osztva a méterben kifejezett testmagasság négyzetével. Esetedben tehát: 55 / 2.4025 = 22.89 Értékelés: 18,5 - alatt sovány 18,5 - 25 normál 25,1 - 30 túlsúly 30,1 - 35 I. fokú elhízás 35,1 - 40 II. fokú elhízás 40 - felett extrém elhízás Tehát mint láthatod, testsúlyod teljesen normális és ideális, de ha Te jobban éreznéd magad egy kicsit "soványabban" akkor jöhet a sport és a következetes, jól összeállított étrend! Sok sikert!