Kérdés:
Szia! Olvastam a rovatodban, hogy te is tartasz Hot Iron órákat. Én két hete kezdtem el ezt a sportot, és érdekelne, hogy mi a véleményed róla. Illetve hogy milyen eredmények illetve tapasztalatok születtek hosszú távon (már ha régebben tartod ezt az órát). Én tipikusan az a lány vagyok, aki vékony volt, de persze azt gondolta hogy nagyon kövér. Így aztán addig fogyókúráztam meg gyötörtem magam, hogy tényleg sikerült felszednem kb. 8 kilót. Alexandra programját nem rég kezdtem újra, õsszel már elég sokat lefogytam vele, csak aztán történt egy két dolog és nem volt energiám magammal foglalkozni. De most újra lelkes vagyok és belevágtam. Hetente 2szer járok Hot Ironra és egyszer spinnigre, ezenkívül van hogy elmegyek még 1szer futni, vagy elipszisezni, taposógépezni stb. Az is érdekelne, hogy ez jó-e így? Elég hatékony lesz e hosszú távon, vagy valamit máshogy kell csinálni. Nagyon köszönöm a válaszodat! Kata
Válasz:
Kedves Kata! Minden elismerésem ami az edzésintenzitásodat, terhelésedet, lelkesedésedet, kitartásodat illeti! :-) A Hot Iron-ról alkotott véleményem és a visszajelzések is nagyon jók! A lányok, akik hozzám járnak sokkal definiáltabbak, erõsebbek, feszesebbek, mint a Hot Iron edzések elkezdése elõtt. Sokan cm-ekben történt változásokról számoltak be! Vékonyabb combokról, kerekebb, feszesebb farizmokról, szépen fejlõdõ mélyhátizmokról mesélnek Nekem! :-) Persze mindehhez KELL, hogy megfelelõ (relatív nagy) terheléssel dolgozz az instruktor által (is) elmondottak szerint! De gondolom ezt már Te is tudod; az utózsírégetõ hatás, a változás titka a megfelelõ terhelés megválasztásban / betartásban rejlik (plusz persze helyes étkezés); a többit (edzésterv, helyes kivitelezés) az edzõk a kezedbe adják! Csak így tovább! :-)