A cikk megjelenési deje: 2009.04.03. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés:
Szia! Szeretném megkérdezni ,hogy melyik a helyes sorrend ! Elöször a kardioval kell kezdeni vagy az erösítéssel , vagy forditva ,hogy erösítés után még kardiozzak ! Persze legelöször bemelegítek ! Köszönettel judit
Válasz:
Kedves Judit! Tanácsom: 10 perc bemelegítõ kardio, utána gimnasztika (hogy teljesen bemelegedj), majd jöhet az edzés, és a végén még egy harminc-harmincöt perces kardio-munka amennyiben a fogyás a célod. Üdvözlettel: Andrea