Kérdés:

Szia! Szeretném megkérdezni ,hogy melyik a helyes sorrend ! Elöször a kardioval kell kezdeni vagy az erösítéssel , vagy forditva ,hogy erösítés után még kardiozzak ! Persze legelöször bemelegítek ! Köszönettel judit

Válasz:

Kedves Judit! Tanácsom: 10 perc bemelegítõ kardio, utána gimnasztika (hogy teljesen bemelegedj), majd jöhet az edzés, és a végén még egy harminc-harmincöt perces kardio-munka amennyiben a fogyás a célod. Üdvözlettel: Andrea