Kérdés:
Szia! 17 éves lány vagyok, 165 cm és 64kg. 5-10kg-ot szeretnék leadni. A súlykontroll Programot nemrég kezdtem el, ma tartok az 5. napnál. Abban szeretném véleményedet kérni, hogy a programban leírt étrend mellé milyen mozgásformákat ajánlasz? (Eddig Béres Alexandra tornáira edzettem és ez megfelelt számomra...). Milyen sport az amely még hatásos, vagy mit tehetnék a fogyás érdekében? Válaszodat elõra is köszönöm!
Válasz:
Kedves Lilla! Teljesen megfelelõ Szandra programja. Maximum amit még beiktathatnál, hogy heti két alkalommal mondjuk elmész kocogni, vagy taposni, eliptikustrénerezni egy konditerembe 40-45 percekre vagy esetleg beszerzel egy küzdõsportos edzésanyagot / dvd-t hisz ezek intenzitása jóval nagyobb. Így már tökéletes lesz edzésterved! Üdvözlettel: Andrea