Kérdés:
szia én a belsõ combomból szeretnék leadni illetve erõsíteni 167cm vagyok és 56kiló de szeretnék lejebb adni legalább 5kilót,sajnos a combomra és a fenekemre hízok általába,és nem tudom h mit csináljak h lejebb menjen? vagy hogy hetente hányszor kéne tornáznom? elõre is köszönöm a válaszodat szija
Válasz:
Kedves Evelyn! Heti minimum három alkalommal kellene tornázni és emellett figyelni kicsit étkezésedre! Mozgásként ajánlok alkalmanként 30-35-45 perc kocogást pld. és utána egy teljes testet átdolgozó edzést (ha már edzettségi állapotod megengedi) pld. Alexandra Lendületben c. dvd programjára! Ez egy súlyzós, teljes testet átmozgató edzésanyag. Sok sikert!