Kérdés:
Szia Andrea! Segítséget szeretnék kérni, 30 éves 165 cm 66 kg kétgyermekes anyuka vagyok, szeretnék leadni 2-3 kilót nyárig, heti 3 alkalommal tornázok Alexandrás dvd-re váltogatom a típusokat, plusz szedem a slim és sport tablettákat, az étkezésemre is próbálok odafigyelni, de nem akar lemenni az a pár kiló(január óta, elõtte heti 2X csinéltam), mit csinálok rosszul? Formálódni már elkezdtem de fogyni sajnos nem. Mennyi ideig javasolt szedni folyamatosan a slim tablettát? Elõre is köszönöm válaszodat és további sok sikert kívánok Nektek!!!!! Judit
Válasz:
Kedves Judit! Legelõször is arra kérnélek, hogy egyeztess dietetikus kolléganõmmel, mert elsõsorban én úgy gondolom ott lehet a hiba! A táplálékkiegészítõkkel kapcsolatban is majd Õ tud szakszerû választ adni. Ami a mozgást illeti; most már emeld edzéseid számát heti 4-5 x 50 percnyi mozgásra és ha lehetõséged van rá, két edzés kardio-munka legyen pld. kocogás alkalmanként 35-45 percben. Így már elegendõ lesz a mozgásmennyiség és ha jól összeállított étrenddel párosítod (ez nagyon fontos lenne), lemegy az a pár kg.! Szurkolok!