Kérdés:
Szia!Május közepén lesz az esküvõm és le szeretnék fogyni 10kilót,hogy álljak neki a fogyásnak?(fõleg has és úszógumim van)Válaszodat elõre is köszönöm üdv:Anita
Válasz:
Kedves Anita! Ahhoz, hogy segíteni tudjak kérdéseim lennének. Hány cm vagy, mennyi kg? Sportoltál-e már, ha igen mit? Fogyókúráztál-e, ha igen hogyan? Milyen lehetõségeid vannak a mozgásra környezetedben. Egyébként csodarecept nincs! Diéta (Alexandra Súlykontroll program 1. fázis) ez 70 %-ban játszik szerepet a fogyásban és heti három edzés! Az, hogy ez otthoni torna dvd-re, kocogás, edzõtermi edzés vagy aerobik majdnem mindegy. Mondjuk a legjobb utózsírégetõ hatással és legkedvezõbb élettani változásokkal a konditermi súlyzós edzés szolgál kiegészítve alkalmanként legalább 30-40 percnyi kardio-munkával (taposás, eliptikus-trainer, futópadon tempós séta). Üdvözlettel: Andrea