Kérdés:
Kedves Andrea! Szülés után fogytam kb. 5 kg-ot, de 10 kg-val még mindig több van rajtam. Egy ideig fogytam, aztán megint visszakapaszkodtak a plusz kilók. Sajnos túl sok idõm nincs a sportolásra, de szeretnék ezen változtatni. Futni abszolút nem szeretek. Esténként (néha dél körül) van egy 1-2 órám, mikor magammal is tudnék foglalkozni. Szeretném minél hamarabb visszanyerni a "versenysúlyom", mert kezdek depressziós is lenni... Ebben szeretném a segítségedet kérni. Nagyon köszönöm! Üdvözlettel: Szilvia
Válasz:
Kedves Szilvia! Két dolgot tudnék javasolni: 1. ha már nem szoptatsz, kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1. szakaszát és tanulmányozd magát az egész rendszert. 70 %-ban lesz segítségedre a diéta fogyásod során. 2. mozgás: azt javasolnám, hogy ha napközben van idõd, vásárold meg Szandi Új kihívás v. Lendületben c. programját és heti három alkalommal végezd el a gyakorlatait. Ez így tökéletesen elegendõ lenne ahhoz, hogy elérd az álom súlyod! Sok sikert! Andrea