Kérdés:

Szia Andi! Én szeretnék legalább 10 kilóval kevesebb lenni nyárra! Mit ajánlanál hogy kezdjem? Mennyit edzek egy nap és miket? 19 éves vagyok és szeretnék végre szoknyát felvenni!! Adj tanácsot! Niki19

Válasz:

Kedves Nikolett! Ahhoz, hogy segíteni tudjak, több információra van szükségem. MIlyen paraméterekkel rendelkezel, sportoltál-e már, mit, milyen lehetõségeid vannak a mozgásra, hogyan étkezel, diétáztál-e már stb. stb. Ha ezeket megírod nekem tudok nagyvonalakban segíeni. Edzéstervet ugyan nem írok, hisz nem látom terhelhetõségedet, mozgáskoordinációd, de iránymutatást tudok adni! De addig is ha gondolod, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll prg-ját és kezdd el az 1. szakaszt. Már ez is egy elõrelépés esetedben! Várom válaszod! Andrea