Kérdés:
Kedves Andrea! 24 éves lány vagyok és 178 cm magas,de 90 kg!Kb két éve vagyok ebben a súlyban és a párom is mondja,hogy jó lenne,ha lefogynák és én is szeretnék,csak egyszerûen nincs hozzá erõm és egyedül nem igazán megy!Esténként pedig nagyon nehéz megállni,hogy ne egyek vele,de nem akarok már ettõl többet hízni!ha tudsz valamilyen megoldást a számomra,kérlek írj! Köszönöm Bea
Válasz:
Kedves Bea! Azt ajánlanám nézz körül és keress a környezetedben hasonló helyzetben lévõ emberkét. Együtt mindig minden könnyebb. A fogyásnak két titka van: a jól megválasztott étrend (diéta; amibe nem fér bele az esti nasi :-() és a mozgás. Kezdetben csak heti háromszor fél óra séta vagy biciklizés elég lenne, késõbb emelheted a terhelést. Emellett fel kellene keresned (vagy akkor keresnetek) egy edzõtermet és választani egy kedvedre való mozgásformát amennyiben lehetõséged van erre. Ha ehhez nincs "bátorságod", válassz Alexandra dvd-i közül egyet és végezd azok gyakorlatait! A döntést, hogy változtatsz életeden sajnos csak te hozhatod meg! Gondolj arra, mennyivel jobb lesz vékonyan, mosolygósabb leszel, energikusabb és a párod is örülni fog. Egyébként szerintem kérd az Õ segítségét is, hogy esténként szolidaritásból egyen egészséges ételeket. Táplálkozással kapcsolatos kérdéseid ha lennének, keresd fel nyugodtan dietetikus kolléganõnket! Üdvözlettel: Andrea