Kérdés:
Szia Az elleptikus trainerrel milyen eredményt érhetek el, ha a fenék, comb és a has a kritikus rész. Szülés után maradt rajtam 8 kg. A helyes használatában tudnál e nekem segíteni vagy mit javasolsz. Köszönöm Edina
Válasz:
Kedves Edina! Külön használati utasítást nem hiszem, hogy mellékelni kell az elliptikus tréner használatához, hisz egyszerû és könnyen kezelhetõ eszköz. Ami fontos lenne, hogy heti három-négy-öt edzésnapod legyen. Az elliptikus tréneren egyenletes intenzitású terheléssel kezdj 20-25-30 percben, melyet -mint ellenállásban, mind idõtartamban- emelhetsz majd. Össz edzésidõd közelítse majd azért az 50-60 percet. De azt javasonlám, hogy a kardio-munka mellett alakformáló gyaksikat is illessz be és mindenképp kövess és tarts be egy jól megválasztott étrendet, mert enélkül sajnos fogyni csak nagyon kismértékben vagy egyáltalán nem lehet! Sok sikert!