Kérdés:

Kedves Andi! 24 éves anyuka vagyok és szeretnék fogyni kb 6-7 kilót. Arányában a testsúlykalkuláor szerint a súlyom normális, de a hasam kicsit még gömbölyü, a férjem szerint nem de nekem nem tetszik jobban szeretném ha lapossabb lenne.Naponta 5 km-ert tekerek a szobabiciklin és felüléseket is csinélok, bár azt kb 5 percig bírom:).Tudnál nekem valamit ajánlani? ElQre is köszönöm Méry

Válasz:

Kedves Méry! Elõször is kicsit figyelj oda az étkezésedre! A has körüli "felesleg" ugyanis általában a rosszkor vagy túlzott mértékben bevitt szénhidrátnak köszönhetõ (tészta, kenyérfélék, krumpli, édességek stb. stb.). Ami a mozgást illeti heti két alkalommal kb. 30-35 perc biciklizés után végezz teljes testet érintõ "alakformáló" edzést kézisúlyzóval. Akár saját magad által összeállított gyakorlatokból is állhat ez vagy Alexandra dvd-i közül is választhatsz! Így átalakulásod gyorsabb lesz, testedzésed változatosabb! Sok sikert kívánok hozzá!