Kérdés:
Tisztelt Andrea! ILi vagyok, 36 éves,159 cm és 61 kg. Elvileg ez jó érték a koromhoz képest. Az Annával már beszéltem és Õ ajánlotta, hogy forduljak Önhöz. A problémám az, hogy sajnos nagyon hajlamos vagyok arra, hogy hamar visszahízzam a leadott kilókat. Ez még nem is lenne baj csak rám zsírokban rakódik le. És elég vastagon. Egy hónapja nem járok tornázni és azóta még rosszabb. Próbálok itthon mozogni, de az nem olyan mint a klubban. Ott step-aerobickoztunk és erõsítéseket végeztünk. Azt szeretném megtudni, hogy itthon milyen mozgás formát válasszak ahhoz, hogy javuljon a helyzetem. Köszönöm válaszát! ILI
Válasz:
Kedves Ili! Kérlek nézd át 18-án eltett "Hatásos edzésfelosztás" címû hozzászólásomat. Az ott leírtakat Te is bátran alkalmazhatod! Arra kérnélek csupán, hogy szépen fokozatosan kezdj neki az edzéseknek és esetedben az intervall tréninget csak pár hónap után iktatsd be, addig helyettes sima kocogást ajánlanék! Üdvözlettel: Andrea