Kérdés:
Kedves Andrea! 34 éves 3 gyermekes anyuka vagyok. Régen versenyszerûen kézilabdáztam (napi három edzés stb.) azonban a gyermekek születésével jött a gyönyör, jelenleg a 176 cm magasságomhoz 114 kg vagyok. Két hónapja kezdtem el a fogyókúrát + mozgást. Heti 3-4-szer tornászok a Vitalitásra és az Új kihívásra (felváltva). 118 kg-ról indultam. Lementem 112-re és jelenleg visszajött 2 kg. Ez normális. Az étkezésnél kizártam minden pékárut, nem eszem kelttésztákat, abonettkenyérrel helyettesítem a kenyeret. Figyelek arra, hogy ne egyek édességet, cukor helyett pedig édesítõszert használok. Mitõl jöhetett vissza a két kg? Vagy ez normális? Elõre is köszönöm válaszodat! Szia: Elvira
Válasz:
Kedves Elvira! Ezt több dolog is okozhatja. Nem tudom étkezésedben egészen pontosan milyen irányvonalat követsz. Elképzelhetõ ugyanis, hogy esetleg olyan ételt fogyasztottál, mely hatására szervezeted kicsit visszafogta a vizet, de egy menstruáció elõtti idõszak, egy kicsit lelassult anyagcsere is okozhatja ezeket a dolgokat. Arra mindenképp figyelj a mozgás mellett, hogy naponta többször étkezz, kis adagokat, napi kalriabeviteled 1200 kcal alá ne menjen és fogyassz elegendõ mennyiségû vizet. Szurkolok, hogy a továbbiakban is minden rendben menjen és kitartás! Ui.: azt javaslom még, hogy ne is inkább kg-ban, hanem cm-ekben mérd a változást, mérlegre pedig elég ha két hetente állsz! Szép napot!