Kérdés:

Szia!a kérdésema következõ!elkezdtem kb 2 hete a fogyókúrát de csak 4-5 napja tornázom alexandra nyej idõt dvd-re!sajnos konditerembe nem jutok el pénzhiány miatt de itthon mindne erõbedobással tudnék edzeni!18 éves vagyok 168 és 69 rõl indultam most 66vagyok!tegnap tudtam végigcsinálni egy kb 40perces edzést,de 1 kg visszajött!ugy gondolom helyesen étkezem,már írtam is a másik hölgynek de a tornával kapcsolatzban téged kérdezlek!aztmondta valaki hogy lehet azért híztama tornától mert az izmom megduzzadt vagy megnövekedett4!!de én fogyni szeretnék ez kitartó edzéssel beindul?hogy ne az izmomat növeljem?válaszodat elõre is köszönöm

Válasz:

Kedves Adrienn! Aerobiktól izomtömeget növeszteni nem lehet! :-) Úgyhogy ne aggódj! Folytatsd tovább edzéseidet! Ha már könnyedén elvégzed a Nyerj idõt c. anyagot, akkor válts Alexandra Lendületben c. dvd-jére! Talán az a lejobban átmozgató mozgásanyag. A lényeg az lenne, hogy heti négy-öt alkalommal legalább 50 percet mozogj! Ez lehet három aerobik is és akkor kétszer 30-35 perc kocogás! Sok sikert! Ui.: az az 1 kg plusz lehet csupán, hogy víz a szervezetedben (pld. menstruáció elõtt)! Emiatt ne aggódj és ne mérd magad minden nap!!!! Elég hetente egyszer!