Kérdés:
Kedves Andi! Nem tudom, hogy ezekben a kérdésekben kihez forduljak, így Önt választottam. 15 éves vagyok, és elég jóétkû, bár koromhoz képest szerintem pont megfelelõ. Az a "problémám", hogy van a has és csípõ tájékon egykis súlyfölösleg, amit lehetõleg nem diétával szeretnék eltávolítani, hanem inkább izommá alakítani azt. Plusz még a combom is gyenge és azt ki szeretném szálkásítani, a hasamat meg kockássá "varázsolni". :) Az lenne a kérdésem, hogy hogyan tudnám megoldani mindezt úgy, hogy nem diétázok?! Köszönettel: Viki
Válasz:
Kedves Viki! A válaszom sajnos sehogy! Életkorodra tekintettel mondjuk a diétát kimondottan nem javasolnám, de ahhoz, hogy kicsit szálkásabb legyél a mozgás mellett (heti három-négy-öt edzés 50-60 percben), minõségi ételeket kellene csak fogyasztanod és azt is csak kellõ mennyiségben. Hogy értsd, még nekünk sportolóknak is ha szálkásítani szeretnénk, edzéseink mellett egy betartott étrendet kell követnünk. Én speciel heti 10 órát edzen nagy intenzitással és egy-egy fotózásra még én is rákészülök étrendileg! Azt javaslom, egyeztess dietetikus kollégenõmmel, Õ majd ellát tanácsokkal és kezdj el valami a lelkedhez közelálló sporttal foglalkozni heti rendszerességgel! Andrea