Kérdés:
Szia. Én 164cm magas és 53,5kg vagyok és 12 éves. 2007 tavaszán még karcsú lábaim voltak..Mindenki mondta, hogy hízzak..Hát jött a nyár és meg is híztam..Sajnos..Nem lettem kövér, de ha így maradnék nem mernék miniszoknyát felvenni csak hosszúnadrágot.. Azt szeretném megkérdezni, hogy hogy lehetne azt megoldani, hogy a lábam, combom vékonyabb és feszesebb, a hasamról a kicsi zsír lemenjen, meg, hogy a popsim is feszesebb legyen? Ezt milyen edzésprogrammal vagy evéssel tudnám megcsinálni? Nézem/néztem édesanyámmal a nagy fogyást..És Alexandra csapatában Anikó nagyon lefogyott..Vagyis a hasa nagyon lement!!Profi munka!!! És én is szeretném, hogy lemenjen..Nyárig.. Fogyózni nem szeretnék, mert édesanyám szerint nem szabad ebben a kórban, mert fejlõdõ szervezet vagyok..Vagy ilyesmi..De mire eljön a nyár, szeretnék feszes combokat,lábakat és popsit. Elõre is köszi. Fanny /Ha nem tudjátok eldönteni mi legyen, akkor küldök képet is, ha kell!/
Válasz:
Kedves Fanni! A diétát én sem javasolnám Neked, hisz még fiatal vagy. Étkezés terén annyit tudnál tenni, hogy kerülöd a túlzott édesség fogyasztást, a szénsavas üdítõket és ehelyett sok-sok gyümölcsöt, vizet, teát fogyasztasz. Ami az alakformálást illeti: keress egy neked tetszõ mozgásformát! Én ajánlanám a táncot! Nagyon jó kardio hatása van és a teljes testet átmozgatja. De ha ez nem tetszik, heti két-három alkalommal elmehetnél kocogni, vagy biciklizni hisz ez a két mozgásfajta átdolgozza a kényes testrészeket. Ami még ötletem van: látogass el Alexandra honlapjára és válassz a dvd-ajánlóból egy mozgásprogramot. Ez is egy tökéletes megoldás problémádra! Remélem tudtam segíteni! Sok sikert!