Kérdés:
11 éves lány vagyok 161cm 57 kg hájas a hasam nagy a fenekem mindenki ezt mondja gyakorlatokt mondanál nekem?? köszi
Válasz:
Kedves Brenda! Azt javasolnám elõször is, hogy étkezésedet nézd át! Ha sok csokit, sütit, tésztát eszel, próbáld ezeket gyümölcsökkel és egészséges ételekkel kiváltani! Emellett pedig heti három-négy alkalommal iktass be egy kis mozgást életedbe! Alkalmanként 40-50 perc elegendõ lenne. Mindegy milyen mozgásformát választasz (torna otthon dvd-re pld. Alexandra Menni fog c.; kocogás, bicikli, táncóra) mind hatásos és egészséges lenne esetedben! Változtass egy kicsit és ügyes légy! Szurkolok!