Kérdés:
Köszönöm a választ.
Még 2 kérdésem lenne:
1. Normális a súlycsökkenésem? 32 éves vagyok 85,5 kg-ról indultam 168cm magas vagyok. Jelenleg 75,6kg a súlyom és január 7-én kezdtem. A fogyókúra elõtt nagyon sok csokoládét ettem. Igaz, használok egy fogyasztótapaszt is (Trim24).
Hetente 3x futok és naponta gyalog megyek a munkahelyemre (kb 30perc oda és 30perc vissza)
2. Teljes kiõrlésû lisztbõl készült palacsintát édesítõs sovány túróval lehet enni a második szakaszban?
Elõre is köszönöm a választ.
Krisztina
Válasz:
Kedves Krisztina!
Igen, normális tartományon belüli a fogyásod (9,9 kg/6 hét, azaz 1,66 kg/hét). A második szakaszban heti 0,5-1 kg súlycsökkenés az általános. Természetesen mindenkinek másképp reagál rá a szervezete, ezért ettõl vannak eltérések (mind felfelé, mind lefelé). A fogyitapaszt nem ismerem, ezért nem tudom, hogy mennyiben kellett volna befolyásolnia ezt az eredményt, de adódhat ebbõl a heti 0,5 kg-val több leadás.
A teljes kiõrlésû liszt is megfelelõ, de elsõsorban zabpehelylisztet vagy durumlisztet ajánlunk, mert ezeknek a legjobb a fogyókúra szempontjából a felszívódása (kevésbé emeli meg a vércukorszintet, így késõbb leszel éhes tõle). Édesítõszeres túróval töltötten, akár Canderel kakaóval vagy édesítõszeres fahéjjal, illetve Súlykontroll dzsemmel is lehet a 2. szakaszban fogyasztani. :) Csak a gyakoriságra és az adagra ügyelj! Heti 2 alkalommal javasoljuk az édességeket (és ebbe beletartozik az összes édességfajta). Az így készült "zabos" palacsintából nõknek 2 db az adag, férfiaknak 3 db a javasolt mennyiség.
Ha a késõbbiekben is lesz kérdésed, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna