Kérdés:
Kedves Anna!
Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszodat!
Sajnos halat nem eszem, nem bírom megenni...de a többi tanácsot akkor próbálom megfogadni.
A mennyiséget azért gondoltam, hogy növelnem kellene, mert féltem, hogy ha csak zöldséget, meg a megadott mennyiségû pl. tofut eszem egy adag étel gyanánt, akkor talán túl kevés a kalória, és az visszaüt majd, meg hát nem eszem elég mennyiséget, és éhes maradok...Most az elsõ szakaszt csinálom pár napja (egyébként másodszor...2 évvel ezelõtt már végigcsináltam a 2 szakaszt, csak a 3-dikhoz nem ragaszkodtam, és így visszajött pár kg....de nagyon jól mûködik!
Mindenkinek ajánlottam, aki csak fogyni akart a környezetemben.) Most mind a 3 szinthez megpróbálok ragaszkodni, hogy az elért súlyt majd meg tudjam tartani.
Még egy pontosítást szeretnék, ha nem gond...ha hús van a mintaétrendben, akkor, azt pl. kiváltanám 10 dkg szójakockával (ez érzésem szerint korrekt a 12 dkg csirkemell helyett). Viszont az 5 dkg
túró/8 dkg tofu kevésnek tûnik...ezt semmiképen nem ajánlod megduplázva? Még a két tojás is O.K., megelégednék vele, de azt meg nem lehet olyan gyakran enni...Vagy semmit ne duplázzak, és minden "húshelyettesítõbõl" pl. 2-3-at válasszak egy adag ételnél? (Mert hát sajtos húst is szoktak enni..) Így értetted a változatosságot? Remélem érthetõen írtam le, és ne haragudj, ha bonyolult vagyok... Miután írtam neked, rábukkantam, hogy volt szó a vegetáriánus étkezésrõl a honlapon, és hogy akkor az 1. szakaszban is ehetek már szójakockát, ugye?
Válaszodat elõre is köszönöm (azt hiszem egyenlõre ennyi információ már elég lesz :) )
Üdvözlettel: Maloschikné Sorbán Viktória
Válasz:
Kedves Viktória!
Igen, kiválthatod a husit 10 dkg szójakockával, amit az elsõ szakaszban is fogyaszthatsz, mert vegetáriánus vagy. :)
Ha ebédre ennéd a hús helyett a tofut/túrót, akkor duplázhatod a mennyiséget, bár tofuból nekem soknak tûnik a 16 dkg. Viszont ha reggelire vagy vacsira eszed, akkor próbáld meg az eredetileg kiírt adagokat, és ha nagyon éhes maradsz, akkor túróból menj fel 80 g-ig, tofuból 100 g-ig.
Az is jó megoldás, ha többféle húshelyettesítõt használsz, a lényeg, hogy összességében egy ebéd 100-150 g-nál ne tartalmazzon többet.
Remélem mindenre válaszoltam, és ha bármilyen kérdésed lenne még, írj! :)
Üdvözlettel,
Varga Anna