Kérdés:
Kedves Anna! Azzal a problémával fordulnék hozzád, hogy testalkatomhoz képest túl vastagnag találom a karom és igazándibõl semmi nem oldotta meg a problémám. Ha fogyókúrázom mindenhonnan fogyok csak a karomról nem, egyébként pedig rendszeresen járok edzõtermbe de az ott végzett súlyzós gyakorlatoktól is csak nõtt a karom. Korábban azt tanácsolták nekem, hogy kis súllyal végezzem a gyakorlatokat ám ennek ellenére nálam csak növekedés ment végbe. Mit tegyek hogy valahogyan lefogyjon a karom is? Az étkezési szokásokon kellene változtatnom esetleg? Segítséged elõre is köszönöm! Egy aggódó lány a nyári bikiniszezon elõtt
Válasz:
Kedves Kriszta88!
Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani (pl. csak has vagy csak fenék, csak comb, csak kar), ez a teljes szervezetre kihatással van. A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípõre, stb., de biztosan ismered ezeket a típus besorolásokat. Azt gondolom problémád inkább mozgással tudod megoldani, a többi már a genetikán múlik. Ezért kérlek inkább Szalka Andi fitness edzõnek írj, hátha õ tud neked személyre szabott mozgási tanácsot adni.
Sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna