Kérdés:
11. hetes kismama vagyok. Sajnos a terhesség elõtt nem sikerült lefogynom. Így súlyfelesleggel kezdtem a terhességem. Mostanáig 2 kg-ot fogytam. A táplálkozásomra nagyon oda figyelek, mivel másod típusú diabeteszem van. Többször keveset eszem. Vegetariánus vagyok, így sok gyümölcsöt, zöldséget eszem. a kérdésem az lenne, hogy miként tudnék még jobban oda figyelni a terhesség alatti súlyomra? köszönettel melinda
Válasz:
Kedves Melinda!
Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd. Mivel vegetáriánus is vagy, javaslom, hogy a vegetáriánus étrend és a Súlykontroll program címû gyakori kérdésre írt válaszomat is olvasd el.
Itt találod meg ezeket:
http://www.beresalexandra.hu/gyakori_kerdesek2/varandossag_es_a_sulykontroll_program
Üdvözlettel,
Varga Anna