Kérdés:

Sok helyen olvastam, hallottam, hogy este egy bizonyos idõpont után már nem ajánlott enni. Ez azt jelenti, hogy gyümölcsöt sem? Vacsorázni 7-8 körül szoktam, és ha este késõig dolgozok, megéhezek, amit valamilyen gyümölccsel enyítek (pl. õszibarack). Hagyjam el ezt a szokást, vagy azért nem olyan ártalmas, ha a célom a fogyás?

Válasz:

Egy fontos szempont van, amit ha betartasz, akkor akár gyümölcsöt is ehetsz vacsorára: lefekvés elõtt 3 órával egyél utoljára. Ha késõn fekszel, akkor ez az idõpont is késõbbre csúszik, ha hamar lepihensz, akkor hamarabb "illik" vacsorázni is. :)