Kérdés:
Szeretném elõre bocsájtani, hogy nem vagyok egy gyakorlott fogyókúrázó, ezért elnézést kérek, ha a kérdésem másoknak feleslegesnek tûnik. Alexandra könyvében csak egy nagyon rövid utalást találtam arra, hogy mennyi kcal-t kell fogyasztani naponta (alapanyagcsere). De számomra nem derül ki, hogy pontosan miben rejlik a fogyókúra. Nekem most írogatnom kell, hogy mennyi kcal-t fogyasztok? A különbözõ szakaszokban különbözõ mennyiségû kcal-t kell fogyasztanom? Szerintem az 1-30 indexû élelmiszerekbõl is ehetek minden további nélkül túl sokat. Egy példában a kérdésem lényege: A feleségem (tti: 25,5) és én (tti:37) egyszerre kezdenénk el a súlykontroll programot. Ha jól értem mindketten ehetjük minõségben és mennyiségben ugyan azt? Köszönöm elõre is a válaszát Tisztelettel
Válasz:
Nem ehetitek ugyanazt a mennyiséget: hiszen férfiként neked több energiát használ fel a szervezeted genetikai, testfelépítési okok miatt, mint egy nõnek. Ezért Alexandra kialakította a súlykontroll indexek mellett a mennyiségi ajánlást is, külön nõknek és külön férfiaknak. Tehát az nem gond, ha ugyanazt eszitek (hasznosabb, egyszerûbb és gazdaságosabb is) de a mennyiségekben semmiképp nem szabadna lemenned a nõi adagokig. Meg fogod látni, hogy férfi adagok fogyasztása is hatékony lesz számodra, és talán (ismét genetikából adódóan) gyorsabban is fog rólad eltûnni, mint a kevesebbet fogyasztó feleségedrõl. Nem kell kcal-t számolni, ha az adagnagyságokat, javasolt arányokat és a betartandó gyakoriságot is megfogadjátok.
Remélem segítettem a válasszal, ha van még bármi, ami nem egészen világos, vagy újabb kérdésetek merülne fel, írj újra!
Sok sikert és kitartást kívánok!