Kérdés:
Kedves Varga Anna! Az alábbi problémám merült fel, amellyel kapcsolatban tanácsot szeretnék kérni Öntõl! Pár napja olyan mûtéten estem át, ami után kb. 5-6 hétig tilos sportolni, emelni, fizikailag terhelni a szervezetemet. Viszont a mûtétet megelõzõen tudatos táplálkozással és napi szintû, rendszeres mozgással sikerült néhány felesleges kilótól (10 kg) megszabadulnom, és ezt az állapotot szeretném megtartani. Viszont most attól félek, hogy mivel a sportot kénytelen vagyok több hétig mellõzni, így majd visszajönnek rám a leadott kilók. Szeretnék néhány ötletet kérni arra vonatkozóan, mit egyek és mit mellõzzek annak érdekében, hogy legalább az elért súlyomat meg tudjam tartani ebben az 5-6 hétben, míg nem sportolhatok. Az idõszak letelte után természetesen azonnal szeretnék visszatérni a napi sportra. Nagyon szépen köszönöm a segítséget! Üdvözlettel: Brigitta
Válasz:
Kedves Brigitta!
Sajnos nem írtad meg, milyen jellegû mûtéten estél át - pl. emésztõrendszeri vagy egyéb olyan mûtéten, ami jelentõsen befolyásolja azt, hogy mit ehetsz, vagy olyan mûtéten, ami egyáltalán nem befolyásolja az étkezésed. Ha ez utóbbi, akkor a mûtétet megelõzõ étrendet folytasd, ha az elõbbi, akkor kérj segítséget a kórházban dolgozó dietetikustól, mert õ meg tudja mondani, hogy mit, hogyan és milyen mértékben építs vissza az étrendedbe a fokozatosság elvét betartva. Azt sem tudom, hogy milyen mértékû a tiltása a mozgásnak, de ha olyan jellegû, hogy valamit azért mégis mozoghatsz, akkor érdemes Mogyoróssy Zita gyógytornász kollégától segítséget kérned, hogy milyen mozgásforma az, amit biztonsággal végezhetsz.
Remélem ezzel is tudtam valamit segíteni.
Ha maradt benned kérdés, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna