Kérdés:
Tésztát-tésztával ennék és különösen esténként, amikor a napi rutinnak vége. Ezt még megfejelem egy-egy pohár vörös vagy rosé borral, így tehát nem csoda, hogy elhízott lettem (163 cm/80 kg/40 év!). Ritkán szánom rá magam a mozgásra, éhezni nem tudok és a zöldétrend nem a legkielégítõbb :-) Kérdésem: a fenti értékek alapján, tud-e ajánlani olyan étrendet amelynek a betartásával, ha rekordsebeséggel nem is de mégis fogyhatnék?
Válasz:
Sajnos a fogyás és az életmód változtatás mindig lemondással jár, és bizony alaposan próbára teszi akaraterõnket. Nem szabad úgy "nekikezdeni" valaminek, hogy mit nem tudnánk megoldani a cél érdekében. A Súlykontroll programban mindenki megtalálhatja saját magát, és saját ízlése és kreativitása szabja meg az elfogyasztandó ételeket, ezekhez "csupán" keretet határoztunk meg. Természetesen nem ígéri azt, hogy esténként tésztát fogyasztva, továbbra is mozgás nélkül eredményt fogsz elérni vele. Ez csoda lenne, a program pedig nem csodát kínál. Ahogy Alexandra mondja: "A csoda benned van!" Ha elég erõs az elhatározásod, akkor sikerülni fog megtalálni az általad is elfogadható, de lemondással is járó utat, ha még nem döntöttél, akkor semmi sem fog segíteni.
Az a javaslatom, hogy kezd azzal, hogy összegyûjtöd, milyen ételeket, élelmiszereket fogyasztanál legszívesebben, melyeket kevésbé, és csak a végére hagyd az általad kizárt dolgokat. Így kapsz 3 oszlopot. Ez egy rád jellemzõ, individuális "kívánságlista". Ezután vedd elõ a Súlykontroll könyvet, és nézd meg, hogy a saját magad által "kívánt" élelmiszerek közt melyek tartoznak bele az alacsony és közepes súlykontroll indexû élelmiszerek sorába. Könyv hiányában jelenleg a www.nana.hu-n tudsz néhány súlykontroll indexhez hozzájutni. A kapott eredmény alapján el tudod dönteni, hogy alkalmas-e számodra a Súlykontroll Program, illetve arra, hogy igazán elhatároztad-e magad a változtatásra, vagy még nem jött el az ideje. Ha igazán elhatároztad, akkor a Súlykontroll Program segíteni fog.