Kérdés:

Kedves Anna! A terhességem 25-ik hetében vagyok. A 23-ik héten diagnosztizálták nálam a terhességi diabetes-t. Addig 3 kg-ot hiztam. 180gr-os szénhidrát diétát irtak elõ, amit úgy éreztem nem nehéz betartani. Azóta fogytam 2kg-ot ía -ból, ezért 2 hétre visszamenõleg ellenõriztem az energiabevitelt a készített étkezési napló alapján. Az eredményt aggasztónak találtam: egyetlen nap sem haladta meg az 1100kcal-t. Tartok attól, hogy ez a gyerekre káros hatással lesz. Tudna ajánlani valamilyen módot, hogy hogyan növeljem az energiabevitelt a szénhidrát növelése nélkül? Elõre is köszönöm a segítségét.

Válasz:

Kedves Virág!

Elsõsorban azokat a dietetikusokat ajánlanám figyelmedbe, akik azon az osztályon vagy rendelésen dolgoznak, ahová rendszeres ellenõrzésre fogsz járni. A családomban is pont ez történt, hogy terhességi cukorbetegség derült ki, és természetesen a segítségem mellett a rendszeres kontroll során találkozott azon szakemberekkel, akikre nyugodtan rábízhatta magát. Nála is kevés súlygyarapodás, és a diéta hatására súlycsökkenés volt a jellemzõ, de azért nem volt ennyire kevés a súlygyarapodása, mint neked. Õ mindig tudatosan, egészségesen étkezett: kevés zsiradék, megfelelõ mennyiségû fehérje, több, de jó minõségû szénhidrát, ezért neki is nagyon idegen volt az, hogy meghatározott CH-ot kell egyen, de mellette ne fogyjon. Neki is, és neked is azt tudom tanácsolni, hogy vesd sutba az eddigi elveidet, mert a súlygyarapodáshoz (ha nem ehetsz CH-ot) akkor több zsiradékot és több fehérjét kell fogyasztani. Hogy mit is jelent ez? Ha eddig 1 csirkecombot ettél, és ez volt a normális adag, akkor most 2-t kellene. Választhatod a zsírosabb húsokat is (pl. lazac), bátran használhatsz tejszínt, és az ételkészítéshez is több olajat vagy vajat, mint amit eddig megszoktál. Neki van egy speciálisan CH szegény, de zsírban gazdagabb receptje is: panírozott hús vagy cukkíni. A panír tojás, sûrû zsíros tejföl és sok-sok reszelt trappista sajt. Sûrû állagot kell kapjál, mert különben lecsorog a húsról. Ezt bõ olajban kisütni. Õ szept. 2-re van kiírva, és 25. hétig 5 kg-t hízott, és 1,5-et fogyott a diéta hatására, majd váltott a leírtak szerint, és most 11 kg-nál tart, ami teljesen optimális.

Javaslom, hogy vegyél egy vércukormérõ készüléket, és azzal ellenõrizd mindig a diéta hatását, mert akkor mindig meg tudod állapítani, hogy a szervezeted mit tolerál, és mit nem. Mi viszi fel, és mit ehetsz meg nyugodtan. Írd folyamatosan a naplót, és a kontollokra (neki 2 hetente kellett járni) vidd magaddal. Ha kérdésed van, ott mindent megválaszolnak, fõleg ha látják, hogy tényeg be akarsz mindent tartani.

Õ a diétával teljes mértékben kontroll alatt tudta tartani a vércukorszintjét, így nem lett szükség inzulin adására, mint sok más esetben. Biztos vagyok benne, hogy neked is sikerülni fog! :)

Sok sikert és kitartást a diétához, és nagyon sok boldogságot a leendõ csöppséghez!

Természetesen ha lenne még kérdésed, írj nyugodtan, megpróbálok mindenre válaszolni.

Üdvözlettel,

Varga Anna