Kérdés:

A kérdésem az lenne,hogy a súlykontrol program elsõ szakaszában ha pl. tejet iszom akkor az ajánlott adag 2.5dl s kb napi 12-18adagnyi 30alatti ételt fogyaszthatok akkor abbol 4adagnyit kiteheti e a tej?Mondjuk 1l s a többi más?vagy jobb e minél változatosabban?

Válasz:

Jobb, ha minél változatosabban állítod össze az étrended. A könyvben minden élelmiszercsoport mellé javasoltunk fogyasztási gyakoriságot. A tej esetén legfeljebb 0,5 liter a napi ajánlás, tehát a 12-18 adagnyi alacsony SKI-bõl legfeljebb 2-t tehet ki.