Kérdés:
Köszönöm , hogy válaszolt nekem és most elküldöm önnek a többi kérdésére a választ:115kg 175cm magas 25 éves vagyok. Igen rendszeresen mozgom sétálok szoba kerékpározom emelet tornázom és fellépön is sokat töltöm az idõt.Három napos étkezésem reggel álltalában nem eszem ebédre vasárnaponként húslevest eszem nagyon kevés tésztával Hétfõn mindig egy kis levest és emellé egy kis csirkemellet rántok vagy sütök Kedden most éppen sárgaborsó levest és rizst eszek és minden délután 5 óra körül almát narancsot vagy más gyümölcsöt még diabetikus meggybeföttet szoktam. Sütemenyeket és az édességeket nem igazán szeretem mielött arra gondolna hogy azt eszem kb.évente egy szelet torta amit születésnapom alkalmából szoktam enni.Várom válaszát Köszönettel : Linda
Válasz:
Kedves Linda!
A húslevest próbáld tészta nélkül enni. Az nagyon jó, hogy csirkemellet választasz, de sajnos a rántott dolgok rengeteg energiát tartalmaznak a panír alapanyag, és a magába szívott olaj miatt. Ezért a hagyományosan panírozott és bõ olajban sült húsok sajnos nem szolgálják a fogyást, így nem ajánljuk a fogyasztását. Az jó, hogy gyümölcsöt is eszel, a sárgaborsó és a rizs is belefér a fogyókúrába, de nem mindegy, hogy milyen arányban és mennyit fogyasztasz belõlük. A Súlykontroll azt mutatja meg, hogy ezeket hogyan és milyen adagban tudod beilleszteni az étkezésedbe, hogy az elõsegítse a fogyásod. Érdemes lenne megvenni a könyvet, mert rengeteg segítséget tartalmaz a táplálkozásra (mintaétrendet is találsz benne) + mozgásprogrammal is szolgál, külön kezdõk és haladók részére. Ha elolvastad, és konkét kérdéseid lesznek a megvalósításával kapcsolatban, írj, igyekszünk mindenben segíteni. Ha nem szeretnéd megvenni, akkor a honlapunkon tájékozódj az alapelvekrõl. Mintaétrendet találsz a www.nagyfogyas.hu oldalon is (13 heti étrend, de második szakaszos).
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna