Kérdés:

Egy 10 hónapos kislány anyukája vagyok,aki még reggel és este anyatejet eszik.Még kb. 2 hónapot szeretném szoptatni.30 éves 176cm és 68kg vagyok, szülés elõtt 59 és 62kg között mozogtam. Szeretném visszanyerni "eredeti" formámat.Fogyókúráznom nem kellett, bármennyit ehettem.Terhességem alatt 24kg híztam,az elsõ 18kg minden erõlködés nélkül elillant.(Nagy súlyú babát szültem,4800gos,genetika,én is ekkora súllyal születtem)6 kg szeretnék fogyni.1 hete kezdtem kiiaktani a kenyeret az étrendembõl, este igyekszem csak gyümölcsöt, vagy joghurtot enni. A folyadék ivással nincs gond,2,5 l iszom, vizet,vagy gyümölcs teát.A szoptatás alatti fogyókúráról hallottam jót, rosszat is.Mit tehetnék, hogy mozduljon a mérleg nyelve?

Válasz:

Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd.