Kérdés:
14 hónapos a kislányom és a terhességem kezdetéhez képest 10kg súlytöbbletem van.Még szoptatom! Szeretném leadni ezt a túlsúlyt, mert már nagyon zavar, de segítségre lenne szükségem. Szoptatás mellett mit mozoghatok? Hogyan diétázzak? Sajnos anyagilag rosszul állunk, ezért nem tudok merõben mást enni, mint amit a Páromnak fõzök:( Köszönöm a válaszodat!
Válasz:
Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd. Mozgással kapcsolatos kérdéseidet Szalka Andi fitneszedzõnek tedd fel.