Kérdés:

Kedves Zita! 3hónapja szültem, császárral. A terhességbõl 8kg, az elõttrõl 6-8kg maradt rajtam. 162cm vagyok és 63kg..:( Tudom hogy ez alapból nem tûnik olyan vészesnek, de én igazán formás 47kg-osan voltam, úgy éreztem jól magam. Jó lenne legalább 50kg-ra visszamenni, de nem tudom, hogyan kezdjek hozzá? Ami a legfontosabb lenne, hogy valahogy formába hozzam a hasam ami a császár miatt elég érdekes formát vett fel.. Arra mi a legjobb gyakorlat? Amit már elkezdtem-bár nem tudom h jó-e: Kiiktattam a cukrot, az édességeket, az esti evést és a nassolást. Mézzel helyettesítek, ha nassolni vágyom akkor gyümölcs, joghurt esetleg túró rudi. E mellett van egy lépcsõzõgépem azon gondoltam edzeni napi 30-60 percet, ahogy tudok rá idõt szakítani. Pár napja kezdtem, persze még nincs eredménye. Mit gondolsz ezekrõl? És: a hátam nagyon beáll éjszak, alig tudok mozogni felkelés után. Erre mit tudnál ajánlani? nagyon köszönöm a segítséged elõre is!!!

Válasz:

Kedves Hajni!

Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd.
Üdvözlettel,
Varga Anna