Kérdés:
Kedves Anna! A noverem jelentos tulsullyal rendelkezik, amitol szep lassan szeretne megszabadulni. Soha nem volt vekony alkat, s ha le is fogyott egy ido utan a duplaja jott vissza. Jelenleg 165cm/93 kg. Ket honapja egy kisfiunak adott eletet, csaszarral. Meg szoptat (reszben), de sajnos a kilok igy is maradtak. Ezeket a szempontokat figyelembe veve milyen etrend kialakitasat tudnad javasolni, amelyk testsuly csokkeneshez vezet, illetve tekintettel van a szoptatasra is? pl. a napi 5x etkezes, illetve a vacsora elfogyasztasa 18.00 ora elott mennyire javasolt a kismamaknak? Koszi szepen a segitseget!
Válasz:
Kedves Kata!
Nem szabad fogyókúráznia várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság/szoptatás idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésetek, jelezd, megpróbálunk mindenre válaszolni!
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna