Kérdés:
Kedves Anna! Hat hete szültem tudom nem szabad fogyókúráznom amíg szoptatok, de sajnos a nagy súlyfeleslegem miatt muszáj fogynom. 119 kiló vagyok. Tudnál adni nekem valami tanácsot hogyan fogyhatnék mégis? vagy legalább egészségesebben ehetnék, úgy hogy a babának is jó legyen? Átlag napi menüm: reggelre JóReggelt keksz, vagy mûzli, ebédre néhány szelt kenyér, vacsira eszek rendes fõtt ételt. Italaim fõleg gyümölcslé és light kóla. A szoptatást fél év után tervezem abbahagyni, a célom 73 kiló, arra az idõszakra is van tanácsod? Elõre is köszönöm a válaszodat. ui: külföldön élek, nem tudom ez fontos-e
Válasz:
Kedves Ági!
Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság/szoptatás idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd. A szoptatás utáni idõszakra szeretettel ajánlom figyelmedbe a Súlykontroll Programot, amirõl honlapunkon rengeteg infót találsz.
Üdvözlettel,
Varga Anna